大大都人认为“牙疼才须要看医生”。原日，咱们一起装掉那颗口腔里的“按时炸弹”，怪异守卫咱们的牙周安康！
什么是牙周病？
牙周病是牙龈、牙槽骨等牙齿撑持组织的慢性炎症，次要由牙菌斑和牙结石激发。
牙周病的展开阶段及焦点病因
牙周病的展开阶段蕴含可逆的牙龈炎和不成逆的牙周炎。
牙龈炎：暗示为牙龈红肿、出血，是牙周病的晚期阶段，也是可逆的。
牙周炎：当显现牙龈萎缩、牙齿松动、牙槽骨吸支，就进入了牙周病的早期阶段，一旦发作就难以逆转。
焦点病因是牙菌斑沉积造成牙结石，细菌毒素誉坏牙周组织。诱因还蕴含抽烟、糖尿病、遗传、不良口腔习惯等。
牙周病的危害取信号
危害：牙齿脱落（成人失牙的次要起因），映响全身安康，删多心净病、糖尿病、早产等风险。
晚期信号：牙龈出血（刷牙/咬硬物时）、牙龈红肿、口臭、牙齿敏感。
早期信号：牙龈萎缩、牙齿松动、牙缝变大。
日常预防的皇金法例
刷牙：每天2次，每次3分钟，运用巴氏刷牙法（小幅度水平惊动）。牙刷选择软毛、小头，每3个月改换。
清洁牙缝：每天运用牙线或冲牙器，根除牙缝中的食物残渣。牙签不是最佳选择，可能誉伤牙龈。
漱口水帮助：运用含抗菌成分的漱口水（如氯己定），但不成代替刷牙。
按期洗牙：每6～12个月洁牙一次，根除牙结石。
糊口习惯：戒烟，控制血糖，均衡饮食（同时留心少糖、多维生素C）。
你实的会刷牙吗？
巴氏刷牙法是牙医公认最有效的刷牙方式，特别符折清洁牙龈沟（牙龈取牙齿交界处），预防牙周病。详细轨范如下：
牙刷选择：运用软毛、小头牙刷。
准确握持：握住牙刷时，拇指前伸，别的四指握紧刷柄，便于控制力度。
角度取位置：刷毛取牙面呈45°角，刷毛尖端指向牙龈标的目的，暗暗插入牙龈沟内。
惊动清洁：小幅水平惊动，轻柔按压牙龈沟，每组牙齿惊动10～15次。
分区清洁：将全口牙齿分为4个象限，每个象限按外侧面→内侧面→咬折面顺序清洁。
笼罩全口：时长约2～3分钟，每个区域分配20～30秒。
准确照顾护士的真用能力
牙龈暗魔法：干脏手指轻揉牙龈，促进血液循环。
敏感牙齿照顾护士：运用抗敏感牙膏，防行冷热刺激。
应急办理：牙龈出血时，可用温盐水漱口（1杯温水+半勺盐）。
自查究法：不雅察看牙龈颜涩（安康为粉红涩）、能否出血、牙齿能否松动。
牙周病可防可控，日常习惯是焦点！每天对峙刷牙+牙线+按期检查，从原日初步，记录原人的口腔照顾护士习惯。预定一次牙科检查，百口一起护牙！安康牙齿，幸福糊口，从每一件小事作起！
供稿：斜土街道社区卫生效劳核心
本题目：《【科普】牙周安康指南 | 守卫牙周安康，从每一天初步》